Wellness – schwanger reisen
Wellness – schwanger reisen – Reisen in der Schwangerschaft – Wollen Sie während Ihrer Schwangerschaft nochmals verreisen ? Das ist kein Problem – sofern Ihre Schwangerschaft gut verläuft. Wenn auch Ihr betreuuender Arzt keine Einwände hat – dann können Sie in aller Ruhe nochmals Urlaub machen.
Wellness – schwanger reisen -Wann ist die günstigste Zeit?
Am besten ist es erfahrungsgemäß in der Zeit um den fünften Monat herum. Den meisten Frauen geht es dann sehr gut. Die Umstellungsprobleme der Anfangszeit sind vorbei und der Bauch ist noch nicht so groß, dass er hinderlich ist.
Wellness – schwanger reisen – Welche Ziele sind erlaubt?
Eigentlich dürfen Sie nach Lust und Laune reisen und dies gilt auch für Fernreisen. Folgende Punkte helfen Ihnen bei der Planung (Auch bei Last-Minute-Reisen müssen werdende Mütter übrigens besonders kritisch hinschauen):
Wellness – schwanger reisen – Klimawechsel beachten
Starke Klimawechsel belasten den Organismus. Wenn Sie dennoch gerne in die Karibik, nach Marokko oder Madagaskar fliegen wollen, sollten Sie eine komfortable Unterkunft mit Klimaanlage buchen. Dann können Sie sich jederzeit zum Ausruhen zurückziehen.
Wellness – schwanger reisen - Ärztliche Versorgung sichern
Klären Sie im Vorfeld die ärztliche Versorgung ab und legen Sie großen Wert auf Hygiene, diese sollte unbedingt stimmen. Erkundigen Sie sich bei Fernreisen zu exotischen Zielen vorab, wie die medizinische Situation am Urlaubsort aussieht. Auch die sanitären Einrichtungen sollten halbwegs den hier üblichen Standards entsprechen.
Wellness – schwanger reisen – Große Höhen meiden
Ungeeignet sind Zielgebiete oder längere Aufenthalte über 2.000 Meter Höhe. Dort ist der Sauerstoffgehalt der Luft niedrig, das kann die Versorgung des ungeborenen Kindes beeinträchtigen. Trekking-Touren im Himalaya sollten Sie also nicht gerade jetzt planen.
Wellness – schwanger reisen – Tropische Regionen meiden
Unbedingt meiden sollten Sie Gebiete, in denen es Malaria oder andere Tropenkrankheiten, etwa Gelbfieber, gibt. Nicht nur Ihnen selbst, auch Ihrem Baby drohen im Falle einer Erkrankung ernste Gefahren. Falls bestimmte Impfungen erforderlich sind, müssen Sie mit Ihrem Arzt klären, was in der Schwangerschaft erlaubt ist.
Wellness – schwanger reisen – Autofahrten sind anstrengend
Je länger die Anreise ist, desto anstrengender für Sie. Falls Sie mit dem Auto fahren, sollten Sie viel Zeit für Pausen einplanen. Im Flugzeug am besten gleich beim Ticketkauf einen Platz am Gang reservieren lassen. Dann können Sie eher mal Ihre Beine ausstrecken oder aufstehen und umhergehen. Das ist sehr wichtig, da bei Schwangeren die Gefahr eine Thrombose erhöht ist.
Wellness – schwanger reisen – Auskunft bei Fluggesellschaft einholen
TIPP: Fragen Sie rechtzeitig nach, wie lange Sie mitfliegen dürfen. Alle Fluggesellschaften haben – meist Begrenzungen ab der 36. Schwangerschaftswoche, eventuell aber auch schon früher. Eventuell wird auch eine ärztliche Unbedenklichkeitserklärung verlangt.
Wellness – schwanger reisen – Viel trinken
Egal, auf welche Art Sie reisen – Denken Sie daran unterwegs viel zu trinken und regelmäßig auf die Toilette zu gehen. Schwangere bekommen leichter eine Blasenentzündung. Viel Flüssigkeit und regelmäßiges Wasserlassen beugen vor.
Wellness – schwanger reisen – Gönnen Sie sich Ruhe
Übertreiben Sie an Ihrem Urlaubsort nichts – lassen Sie es ruhig angehen und vermeiden Sie wilde Aktionen wie Motorradtouren über Holperpisten im Hinterland. Auch Sonnenbäder sind nichts für werdende Mütter: Die Haut ist in der Schwangerschaft besonders empfindlich und es kann leichter zu unschönen Pigmenteinlagerungen kommen. Außerdem ist es besser, wenn Sie sich die unnötige Belastung durch die Sonnenhitze ersparen. Ihr Körper leistet in der Schwangerschaft sowieso schon Schwerarbeit. Also ab in den Schatten und immer gut eincremen.