Wellness Wassertherapie
Wellness Wassertherapie - Wasser ist ein Wellness Allround-Wundermittel – denn wenn wir den Wasserhaushalt im Körper zu knapp halten – werden wir unwillkürlich krank bzw. dann haben wir Mangelerscheinungen. Dem Körper fehlt das wichtigste Lebensmittel Wasser und er reagiert ganz schnell negativ darauf.
Wellness Wassertherapie – Wasser ein Wundermittel ?
Wasser ist das beste Mittel für schöne Haut, es ist aber auch gleichzeitig Fitness-Training mit Frische-Kick oder Anti-Stress-Therapie zum Trinken – Nicht nur in der heißen Jahreszeit ist Wasser ein wahres Wellness-Wunder! Denn wer viel trinkt, entspannt leichter und erledigt sein persönliches Beauty-Programm ganz nebenbei.
Gerade dann, wenn die Haut durch Sonne, Wind und Wärme Feuchtigkeit verliert, ist es umso wichtiger auf den Feuchtigkeits-Haushalt zu achten.
Die besten Tipps, damit auch Sie im Sommer einen kühlen Kopf bewahren:
Wellness Wassertherapie – Frische-Kick
Abkühlung: Egal ob Sie joggen, radfahren oder wandern. Sportliche Aktivitäten bringen uns im Sommer immer wieder ganz schön ins Schwitzen. Mein Ratschlag – Direkt nach dem Sport abkühlen, egal ob im Pool schwimmen oder ob Sie duschen oder das Wasser aus einer Flasche über sich hinabgießen.
Wellness Wassertherapie – Nicht vergessen -2-3 Liter Wasser pro Tag
Trinken Sie genug? Die Faustregel lautet 30-40 Milliliter pro Kilo Körpergewicht (bei 50 kg Köpergewicht sind das 2 l pro Tag).
Wenn Sie schwitzen erhöht sich Ihr Wasserbedarf entsprechend. Mein Tipp: Bei heißen Temperaturen eher lauwarmes Wasser trinken, das erfrischt am besten. Daneben sorgen auch Früchte mit hohem Wasseranteil – z. B. Melone – für ausreichende Wasserzufuhr.
Wellness Wassertherapie – Erste Hilfe bei Stress
Eine Studie der Gesellschaft für Konsumforschung zeigt: Rund 90 % der Arbeitnehmer fühlen sich regelmäßig gestresst. Mein Tipp: Wasser gegen Stress. Dank seiner guten elektrischen Leitfähigkeit wirkt sich Wasser positiv auf die Funktion des Nervensystems aus. Wassermangel bedeutet für unseren Körper zusätzlichen Stress.
Wellness Wassertherapie – Richtig Abkühlen
Erfrischendes Wasser ist eine Wohltat – nicht aber für unsere Haut. Denn Wasser entzieht unserer Haut Feuchtigkeit. Achten Sie deshalb schon während des Duschens auf Feuchtigkeitsverluste für Ihre Haut.(z. B. mit reichhaltigen Creme-Duschen). Mein Tipp: Auch wenn es sommerlich-heiß ist, nicht eiskalt duschen. Durch die Kälte ziehen sich die Poren zusammen, die Wärme kann nicht abgeleitet werden und man schwitzt erst recht.
Wellness Wassertherapie – Erfrischende Massage
Sonne und Wärme trocknen nicht nur die Haut aus, sondern machen auch träge und müde. Für eine belebende Erfrischung sorgt eine schnelle, kühlende Massage. So geht’s: Die Mittelfinger-Spitzen in eisgekühltes Wasser tauchen und mit leichtem Druck die Schläfen massieren. Foto: Merz
Wellness Wassertherapie – Aqua-Fitness
Wenn Sie noch etwas für Ihre Fitness tun möchten – und dies mit Frische-Faktor, dann machen Sie Aqua-Fitness. Aqua-Sport nutzt die Eigenschaften des Wassers: Da erstens die Wasserdichte höher als die Dichte der Luft und zweitens der Wasserdruck stärker als der Luftdruck ist, treffen Bewegungen im Wasser auf mehr Widerstand. Zugleich erhält der Körper Auftrieb. Das schont die Gelenke, minimiert das Verletzungsrisiko und macht vor allem Übergewichtigen die sportliche Betätigung leichter. Und: Aqua-Sport stärkt das Immunsystem, denn die Temperaturwechsel regen den Stoffwechsel an und härten ab.
Wellness-Ayurveda Tipps: Bücher/ Musik/ Pflegeprodukte
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